如果你想追蹤及記錄自己的喝水量，現在不用特地下載 App 了，用 iOS 捷徑就能輕鬆辦到，下載捷徑腳本後就能在捷徑 App 或 iPhone Widget 上運行，一鍵紀錄喝水情況，還能將每天的水分攝取量同步到 Apple 的健康 App 裡面，讓你對自己的飲水數據一目瞭然，幫助你養成喝水的好習慣。
iPhone 喝水紀錄 腳本操作
如果你還沒用過 Apple 官方的捷徑 APP，請點選 App Store 下載。下載完後，請點選取得「喝水紀錄捷徑腳本」。
*注意：如果你的捷徑顯示無法開啟不受信任的捷徑，請依照這個路徑去開啟權限：「設定」- 「捷徑」- 啟用「允許不受信任的捷徑」。
加入捷徑
由於 iOS 13 開始，Apple 對捷徑內容的審查比較嚴格，因此請往下滑到腳本最下方，並點選「加入不受信任的捷徑」，而如果你使用 iOS 13 以下的版本則可以直接加入。
我的捷徑
取得該捷徑腳本之後，回到捷徑 App 內的「我的捷徑」分頁，你會看到最下方出現了我們剛剛下載的「喝水紀錄」這個捷徑，直接點選它就可以開始紀錄。
喝水紀錄
接著，你會看到它跑出視窗問你這次喝了多少水，直接選擇你喝的毫升數。
Apple 健康
由於該捷徑會將你紀錄的喝水量寫入 Apple 官方推出的 健康 App 裡面，這樣你才能查看數據，因此需讓它取用你的資料，直接點選「好」。(這個視窗只會出現在第一次使用該捷徑時，下次不會再問一次)
現在我們回到 Apple 的健康 App 裡面，你就會看到他幫你寫入了剛剛的喝水紀錄。
點進去甚至能查看更詳細的數據，包含每天、每周、每月等的水分攝取量，輕鬆追蹤自己的喝水紀錄。
iPhone Widget
然而你可能會覺得每次都要點進去捷徑 App 裡面紀錄有點麻煩，這裡提供一個快速的方法，將捷徑加入 iPhone Widget (小工具) 上，這樣一來，只要在 iPhone 主畫面的左邊，點選該捷徑後就可以直接紀錄喝水量，超級快速。
結語
喝水是一個必要的好習慣，每個人一天要喝的水量至少是體重 X 30，如果你 50 公斤就至少要喝 1500 毫升的水。使用這款捷徑就可以輕鬆的追蹤並記錄喝水量，輔以清楚的圖表，讓你掌握重要的水分攝取紀錄。
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