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iPhone 經期追蹤功能怎麼用?健康 App 可記錄並預測月經週期

by Rachel
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iPhone 經期追蹤功能怎麼用?健康 App 可記錄並預測月經週期 - Apple Watch 健康, iPhone 健康 - 塔科女子

 
iOS 內建的「健康 App」能協助我們紀錄並分析身體的各項數據,無論是運動、生命徵象、身體測量或營養攝取方面都可以,甚至也能從智慧手錶上自動同步運動和睡眠數據,並以圖表呈現趨勢與分析結果。

而其中對女生很方便的功能就是在健康 app 裡紀錄月經週期,不僅會自動替你算出下個月的經期預測是哪幾天,也會算出受孕期喔!

iPhone 經期追蹤功能怎麼用?「健康 App」可記錄並預測月經週期及受孕期


 

如何使用 iPhone 經期追蹤功能?

請依照以下步驟在 iPhone 健康 App 裡新增經期,建議你可以在每個月月經來時都做紀錄:

  1. 在 iPhone 或 iPad 開啟「健康 App」。
  2. 將健康 App 底部的功能分頁切換到「瀏覽」,然後選擇「經期追蹤」。開啟「健康 app」切換到「瀏覽」,點選「經期追蹤」
  3. 直接在正確的日期下按一下橢圓形來新增經期。在正確的日期下按一下橢圓形來新增經期
  4. 新增成功後,該日期下方就會以紅色圓點來標示,這就是代表你的月經是哪幾天。日期下方就會以紅色圓點來標示,代表你的月經是哪幾天
  5. 如果你想做更詳細的紀錄,請點選「週期紀錄」下方,位於「月經」右邊的「」(或「有月經量」),然後往右滑即可針對這天的身體狀況做一些詳細的紀錄,例如:月經量、症狀、性行為、排卵測試結果、黃體素測試結果、驗孕測試結果等等。點選「週期紀錄」下方,位於「月經」右邊的「+」(或「有月經量」)
  6. 等你至少紀錄了一個月的經期後,我們就能在健康 App 裡查看經期預測,滑到下方的「預測」區塊,這邊它會顯示下個月哪幾天可能會有月經,讓你有心理準備。
  7. 點選「顯示全部」的話,還能看到往後幾個月的經期預測,如果你想安排旅行或戶外玩水行程,就可以事先參考這些日期來做行程上的安排。滑到下方的「預測」區塊,這邊它會顯示下個月哪幾天可能會有月經

 

受孕期預測

如果你想知道有哪幾天是受孕期的話,我們一樣也能在健康 App 裡查看喔!但這功能預設是關閉的,必須先開啟它:

  1. 在健康 App 裡「經期追蹤」的頁面,點選「週期紀錄」右邊的「選項」。
  2. 開啟「受孕預測」。健康 App 「經期追蹤」的頁面,點選「週期紀錄」右邊的「選項」。 開啟「受孕預測」
  3. 然後回到經期追蹤頁面,在這裡就會顯示下次的受孕窗口預測(受孕期),淡藍色橢圓形就表示是你的預期六天受孕期。淡藍色橢圓形就表示是你的預期六天受孕期

 

總結

以上是本篇為大家介紹的 iPhone 經期追蹤功能,雖然在 App Store 裡有許多紀錄月經週期 App,但如果你不想下載太多 App 的話,可以直接使用 iOS 內建的「健康 App」來追蹤並預測月經週期和受孕期,我個人覺得也很方便且好用!

 

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