首頁 Apple Watch Apple Watch 血氧濃度怎麼測?教你監測血氧數值及查看趨勢

Apple Watch 血氧濃度怎麼測?教你監測血氧數值及查看趨勢

使用 Apple Watch「血氧濃度」app 測量自己的血氧濃度只要 15 秒!

by Rachel
Apple Watch 血氧濃度怎麼測?教你監測血氧數值及查看趨勢 - Apple Watch 健康, iPhone 健康 - 塔科女子

 
在 Covid-19 疫情期間,「快樂缺氧」的議題瞬間引發熱議,所謂的快樂缺氧是指一個人看似正常,但實際上身體卻已有低血氧的情況,因患者沒有感到呼吸困難,而甚至延誤就醫。

如果你想監測自己的血氧濃度,其實我們可以使用 Apple Watch 上的「血氧濃度」app 來測量,只要 15 秒就能完成,它所使用的是 Apple Watch 錶背的光學心率感測器。

Apple Watch 血氧濃度怎麼測?教你監測血氧數值及查看趨勢


 

血氧濃度是什麼?

根據國研院的解釋,血氧濃度是紅血球細胞的血紅素,從肺部攜帶氧氣到全身的比例,如果血氧濃度長期處於較低濃度的情況下,較容易出現疲倦、精神不集中、一直打哈欠等慢性缺氧症狀,且在呼吸系統、心血管及神經系統上都會有不適症狀。

血氧濃度(又稱為血氧飽和度oxygen saturation)指的是血液中含氧血紅素與總血紅素(含氧血紅素與缺氧血紅素加總)的比例,正常人體動脈的血氧濃度為 95100%,如果數值低於 90% 則視為低氧血症,再低到 80% 以下將會損害大腦與心臟等器官功能,因此當持續處於低氧狀態時,則需施以氧氣療法。

 

血氧正常值是多少?

一般來說,血氧正常值是在 95% ~ 100% 之間,也就是每分鐘心跳在 60 ~ 100 次。如果你多次測出來的血氧濃度都低於 95% 甚至低於 90%,那可能可以考慮諮詢醫師的專業意見。

  • 正常血氧值:95% ~ 100%
  • 逐漸缺氧值:91% ~ 94%
  • 低血氧值:90% 以下

 

哪些 Apple Watch 機型支援血氧功能?

目前僅有 Apple Watch 6 及 Apple Watch 7 支援血氧測量功能,後續 Apple Watch 機型應該也都會支援。

 

如何使用 Apple Watch 測量血氧濃度?

由於 Apple Watch 並非專業醫療器材,因此使用 Apple Watch 測量出來的血氧濃度僅能作為參考與追蹤用途,無法取代專業儀器。

如果你想使用 Apple Watch 測量血氧濃度的話其實很簡單,詳細步驟如下:

  1. 請開啟 Apple Watch 內建的「血氧濃度」app。Apple Watch 血氧濃度測量:開啟血氧濃度 app
  2. 確保 Apple Watch 錶帶與手部舒適貼合,並且不要過鬆也不要過緊,點選「開始」即可開始測量血氧。
  3. 耐心等待 15 秒讓它完成測量,盡量讓手保持靜止不動。Apple Watch 血氧濃度測量:開始測量
  4. 完成 15 秒的量測之後,可在 Apple Watch 上查看本次測量的血氧濃度。Apple Watch 血氧濃度測量:查看血氧濃度結果

 

如何在 iPhone 監測血氧數值及趨勢變化?

所有透過 Apple Watch 測量的血氧濃度數值都會儲存在 iPhone 內建的「健康」app 內,因此我們可以在「健康」中追蹤自己的血氧濃度數值,並在圖表上觀察長期趨勢。

  1. 開啟 iPhone 上的「健康」app,切換到「瀏覽」分頁。
  2. 在「健康類別」下,點選「呼吸」。
  3. 點選「血氧濃度」。iPhone 監測血氧數值及趨勢變化:開啟健康 app
  4. 在最上方切換不同的時間範圍,例如我切換為「6 個月」,那我就能看這最近六個月內我的血氧濃度趨勢與變化。iPhone 監測血氧數值及趨勢變化:查看圖表趨勢

 

總結

使用 Apple Watch 測得的血氧濃度數值僅能作為一般健身與保健目的,無法用於醫療用途,因為它並不是專業的醫療器材。

 

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