Apple Watch 血氧濃度怎麼測？教你監測血氧數值及查看趨勢

 
在 Covid-19 疫情期間，「快樂缺氧」的議題瞬間引發熱議，所謂的快樂缺氧是指一個人看似正常，但實際上身體卻已有低血氧的情況，因患者沒有感到呼吸困難，而甚至延誤就醫。

如果你想監測自己的血氧濃度，其實我們可以使用 Apple Watch 上的「血氧濃度」app 來測量，只要 15 秒就能完成，它所使用的是 Apple Watch 錶背的光學心率感測器。

血氧濃度是什麼？

根據國研院的解釋，血氧濃度是紅血球細胞的血紅素，從肺部攜帶氧氣到全身的比例，如果血氧濃度長期處於較低濃度的情況下，較容易出現疲倦、精神不集中、一直打哈欠等慢性缺氧症狀，且在呼吸系統、心血管及神經系統上都會有不適症狀。

血氧濃度（又稱為血氧飽和度oxygen saturation）指的是血液中含氧血紅素與總血紅素（含氧血紅素與缺氧血紅素加總）的比例，正常人體動脈的血氧濃度為 95－100%，如果數值低於 90% 則視為低氧血症，再低到 80% 以下將會損害大腦與心臟等器官功能，因此當持續處於低氧狀態時，則需施以氧氣療法。

血氧正常值是多少？

一般來說，血氧正常值是在 95% ~ 100% 之間，也就是每分鐘心跳在 60 ~ 100 次。如果你多次測出來的血氧濃度都低於 95% 甚至低於 90%，那可能可以考慮諮詢醫師的專業意見。

• 正常血氧值：95% ~ 100%
• 逐漸缺氧值：91% ~ 94%
• 低血氧值：90% 以下

哪些 Apple Watch 機型支援血氧功能？

目前僅有 Apple Watch 6 及 Apple Watch 7 支援血氧測量功能，後續 Apple Watch 機型應該也都會支援。

如何使用 Apple Watch 測量血氧濃度？

由於 Apple Watch 並非專業醫療器材，因此使用 Apple Watch 測量出來的血氧濃度僅能作為參考與追蹤用途，無法取代專業儀器。

如果你想使用 Apple Watch 測量血氧濃度的話其實很簡單，詳細步驟如下：

1. 請開啟 Apple Watch 內建的「血氧濃度」app。
2. 確保 Apple Watch 錶帶與手部舒適貼合，並且不要過鬆也不要過緊，點選「開始」即可開始測量血氧。
3. 耐心等待 15 秒讓它完成測量，盡量讓手保持靜止不動。
4. 完成 15 秒的量測之後，可在 Apple Watch 上查看本次測量的血氧濃度。

如何在 iPhone 監測血氧數值及趨勢變化？

所有透過 Apple Watch 測量的血氧濃度數值都會儲存在 iPhone 內建的「健康」app 內，因此我們可以在「健康」中追蹤自己的血氧濃度數值，並在圖表上觀察長期趨勢。

1. 開啟 iPhone 上的「健康」app，切換到「瀏覽」分頁。
2. 在「健康類別」下，點選「呼吸」。
3. 點選「血氧濃度」。
4. 在最上方切換不同的時間範圍，例如我切換為「6 個月」，那我就能看這最近六個月內我的血氧濃度趨勢與變化。

總結

使用 Apple Watch 測得的血氧濃度數值僅能作為一般健身與保健目的，無法用於醫療用途，因為它並不是專業的醫療器材。

編輯精選文章

• Apple Watch 勞力士 Rolex 錶面分享，精選 15 款免費下載
• Apple Watch 人像錶面怎麼用？教你將錶面設為人像照片
• Apple Watch 怎麼瀏覽網頁？用 µBrowser APP 輕鬆達成