首頁 Apple Watch Apple Watch 健康監測 App《GZ Heart》即時監控心率/血氧/HRV 並分析心理壓力狀態

Apple Watch 健康監測 App《GZ Heart》即時監控心率/血氧/HRV 並分析心理壓力狀態

GZ Heart App 可透過心率各項數值分析你的心理壓力是否處於焦慮或放鬆

by Rachel
Apple Watch 健康監測 App《GZ Heart》即時監控心率/血氧/HRV 並分析心理壓力狀態 - Apple Watch 健康, iPhone 健康, 健康監測 App - 塔科女子

 
GZ Heart 是一款支援 iPhone 與 Apple Watch 健康監測 App,可連動 Apple Watch 健康數據以即時監測心率、血氧、心率變異 HRV、靜止心率、活動、運動紀錄並進行深度分析

其中最特別的是,GZ Heart 還會透過各項心率數值推算出你目前的心理壓力,提醒你是否處於焦慮狀態。所有健康資料都會與 Apple 健康同步,並在 App 裡以清楚的儀表板呈現健康數據,讓你一眼就能掌握自己目前的身體與心理狀態。

Apple Watch 健康監測 App《GZ Heart》即時監控心率/血氧/HRV 並推估心理壓力狀態


 

Apple Watch 健康監測 App《GZ Heart》功能

  • 即時監控心率、HRV 心率變異、靜止心率、血氧、活動與運動等各項數據
  • 分析心理壓力,推算是否處於焦慮狀態
  • 可記錄血壓量測資料
  • 支援指尖心率檢測
  • 支援 iPhone 與 Apple Watch
  • 支援 iOS 桌面小工具
  • 可同步「Apple 健康」資料

 

Apple Watch 健康監測 App《GZ Heart》教學

GZ Heart 這款 Apple Watch 健康監測 App 在 App Store 上有提供兩種版本,一個是免費版 GZ Heart;另一個是 GZ Heart Pro

兩者的功能都一樣,免費版本若要使用心理壓力分析則需要付費 130 台幣,而 Pro 版付費一樣是 130 台幣,我自己是下載 GZ Heart  免費版,然後在裡面付費解鎖心理壓力功能。

 

透過 Apple Watch 即時監測

GZ Heart App 會透過 Apple Watch 健康數據以進行分析,所以用戶們必須戴著 Apple Watch 才能即時監測心率、血氧等數值喔!

 

即時監測心率/HRV/血氧/心理壓力各項數值

下載好 GZ Heart 健康監測 App 後,首次使用請務必允許它取用「健康」資料權限,這樣它才能取得所需資料並即時監控與分析數據。

授權後,GZ Heart 會自動將 Apple 健康裡的資料都同步過來,我們在 App 首頁就會看到清楚的儀表板呈現各項健康數據。包含:活動、心率、HRV 心率變異性、靜止心率、血氧、健身記錄、步數等。

Apple Watch 健康監測 App《GZ Heart》:首頁儀表板呈現健康數據

 

點進各分類的健康數據後,我們還能查看更詳細的分析與趨勢,以圖表方式清楚呈現心率、心率變異、血氧等項目在不同時間的數值,這部分跟 Apple 健康並無太大差異。

Apple Watch 健康監測 App《GZ Heart》:顯示健康數據

 

心理壓力分析

GZ Heart 健康監測 App 最特別的地方就是有提供獨家的「心理壓力分析」功能,會依據即時數據推算出目前我們的心理壓力狀態,提醒我們覺察自己是否處於緊張或焦慮的情緒。(對!有些人真的不知道自己正在焦慮)

此外,還能查看不同時間點的壓力數值與趨勢,也有列出與其他使用者比較之下自己的心理壓力百分比大概落在哪一個區間。雖然 GZ Heart 並沒有說明他們的計算方式,但應該是透過心率、靜止心率、心率變異這幾項數值去算出來的結果。

Apple Watch 健康監測 App《GZ Heart》:心理壓力分析

 

控制儀表板所顯示的項目

點選首頁右上角的「調色盤」圖示,我們可以自訂哪些健康資料要顯示在 GZ Heart App 的儀表板上,你可以將一些不太重要的項目都關閉起來。

Apple Watch 健康監測 App《GZ Heart》:控制儀表板所顯示項目

 

指尖心率檢測

如果你沒有戴著 Apple Watch 而想測量心率的話,GZ Heart 這款健康監測 App 有提供「指尖心率檢測」功能喔!請點選「」按鈕紐後,選擇「實時心率檢測」,然後把你的手指覆蓋在 iPhone 背後的鏡頭上,讓它呈現紅色畫面,也記得設定正確的活動狀態,這樣就能測出目前心率是多少。

Apple Watch 健康監測 App《GZ Heart》:指尖心率檢測

 

運動數據

切換到「鍛鍊」分頁後,我們可以查看自己最近的運動健身數據。

Apple Watch 健康監測 App《GZ Heart》:運動數據

 

以不同時間維度呈現健康數據

切換到「瀏覽」分頁,可選擇以不同時間維度(小時、天、週、月)來查看不同健康數據的表現,預設會顯示步行相關數據,點選右上角「」可新增不同項目。

Apple Watch 健康監測 App《GZ Heart》:以不同時間維度呈現健康數據

 

每週報告呈現平均心率與心理壓力數值

切換到「報告」分頁,則可以一目瞭然查看自己在每一週的平均心率與平均心理壓力數值,讓你更快掌握最近的身體與心理狀態,這是 GZ Heart 健康監測 App 的一大特色。

Apple Watch 健康監測 App《GZ Heart》:每週報告呈現平均心率與心理壓力數值

 

如果想檢視更詳細的健康報告,點進「詳細」後,可快速瀏覽這一週的心率情況、心理壓力、血氧、心率變異性等統整報告,呈現得非常清楚。

Apple Watch 健康監測 App《GZ Heart》:每週報告呈現平均心率與心理壓力數值

 

在 Apple Watch 即時監測健康數據

在 Watch App 裡,我們可以將 GZ Heart App 安裝到 Apple Watch 上,這樣也能在 Apple Watch 上查看即時監測的健康數值摘要,像是心率、血氧、活動能量、活動、心理壓力等,詳細數值還是要在 iPhone 上查看。

Apple Watch 即時監測健康數據

 

 

支援 iPhone 桌面小工具

解鎖完整版功能的話,我們還能將 GZ Heart 小工具放在 iPhone 桌面即時追蹤,不過它目前只有提供心理壓力運動紀錄這兩種小工具,但有提供不同尺寸可選擇。

Apple Watch 健康監測 App《GZ Heart》:支援 iPhone 桌面小工具

 

總結

我個人覺得 GZ Heart 這款 Apple Watch 健康監測 App 非常好用,以清楚的儀表板圖表呈現各項健康數值,讓我們一眼就能掌握心率、血氧、運動、HRV 等各項數據,我最喜歡的是它的「心理壓力偵測」功能,替我們分析是否有焦慮或緊張情況發生,畢竟有時候身體其實已經出現警告,但我們自己卻渾然沒有知覺,可將這數據做為參考。

 

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