雖然 App Store 上有很多體重紀錄 app，能讓你快速記錄並追蹤自己的體重變化，但你知道嗎？其實 iPhone 內建的健康 app 也有支援「體重紀錄」功能喔！
我們一樣可以自由記錄體重，也能以折線圖方式追蹤自己在不同時間維度下的體重變化，對於想要管理自己體重或是正在減脂的用戶來說非常方便又實用，還不用額外下載其他 App，如果需要的話，還可以記錄 BMI、腰圍、體脂肪率等數值。接下來本篇 iPhone 體重紀錄教學會詳細教大家怎麼用。
如何使用 iPhone 健康 App 記錄體重？
要在「健康」App 中記錄體重非常方便，不過這個功能不太好找，該選項被藏的蠻深的。且隨著 iOS 26 的介面重新設計，許多選項的位置都有所變動，首次使用時可能需要稍微花時間找一下。
步驟一
首先，請打開 iPhone 內建的「健康 app」，如果你已更新到 iOS 26 版本，那請點選右下角「搜尋」按鈕；如果還在用 iOS 18 與更舊版本，請點選右下角「瀏覽」分頁。然後在健康類別中點選「身體測量」。
步驟二
進入 Apple 健康的「身體測量」分頁後，這裡面能讓我們記錄各種與身體相關的數值，像是：身高、體重、BMI、腰圍、體脂肪率、淨體重、體溫等等。由於我們是要在 iPhone 記錄體重，所以請點進去「體重」這個分類（之前沒記錄過的話應該會出現在下方「沒有可用的資料」裡面），並點一下右上角「＋」開始建立資料。
步驟三
記錄體重時，我們除了可以記錄確切的公斤數之外，還可以設定量測的日期、時間。這樣之後我們就能在體重頁面上，清楚追蹤自己每天、每週、每月、半年或每年的體重變化，以折線圖的方式呈現。
如何將體重記錄釘選至 iPhone 健康摘要中？
雖然我們每次都可以點進健康 app >「搜尋」>「身體測量」>「體重」裡記錄體重數值，但如果你覺得要點進去太多步驟的話，其實我們可以直接把「體重記錄」釘選到 iPhone 健康的「摘要」中，這樣你打開健康 App 時，只要切換到「摘要」分頁，再按一下「體重」就可以記錄了，步驟簡單很多。
首先我們一樣先進入到健康 App 裡的「體重」頁面，然後滑到最下方，點選「釘選至摘要」就完成了。之後你知要在「摘要」頁面中點進「體重」，就可以快速存取 iPhone 體重記錄功能。
總結
以上就是 iPhone 體重記錄的使用方法，只要使用 Apple 內建的健康 App 就能手動記錄體重資料，當然如果你的體重計有支援藍牙，而且也有支援 Apple 健康，那還可以讓它自動幫你記錄到健康資料中喔！不過沒有的話自己手動記也很簡單，建議大家可以釘選到「摘要」上快速存取。