如果你平常在休息、放鬆、睡前或專注工作時，很習慣播放白噪音或大自然環境音，例如下雨聲、河流聲、海浪聲、火焰聲等等，那其實 iPhone 本身就有內建類似的「白噪音」功能喔！只不過 Apple 是把此功能命名為「背景聲音」。
開啟後，我們就能直接透過 iPhone 播放各種舒緩音效，幫助自己降低外界干擾、放鬆心情，或快速進入穩定的工作與閱讀狀態。更方便的是，這項功能不需要另外下載 App，能從控制中心快速開啟與切換不同白噪音。接下來本篇文章會詳細教大家如何使用 iPhone 內建白噪音功能，包含怎麼開啟、如何從控制中心一鍵播放與控制。
iPhone 內建白噪音怎麼用？
雖然我們可以在 iPhone 內建的「設定 app」>「輔助使用」>「音訊與視覺」>「背景聲音」中播放或設定白噪音，但這些步驟其實有點太多，很建議大家直接將「背景聲音」這功能加入到「控制中心」裡，方便快速取用。
將「背景聲音」加入控制中心
首先我們需要先將「背景聲音」這控制項加入到 iPhone 控制中心裡，步驟如下：
- 請先滑出 iPhone 控制中心，長按背景空白處。
- 點選底部的「加入控制項目」。
- 點選「背景聲音」並加入。（可直接輸入關鍵字再搜尋會比較快）
播放白噪音
加入完成後，你如果想快速播放 iPhone 內建的白噪音，就只要在控制中心，點一下「背景聲音」按鈕即可開始播放。
更改白噪音聲音
如果你想更改「白噪音」的聲音類型，那我們只要在控制中心長按「背景聲音」的按鈕，然後點一下「聲音」，這邊就能自由選擇多種不同的聲音類型，例如：海洋、下雨、河流、火焰等等。
總結
Apple 早就為 iPhone 加入了白噪音功能，如果你也喜歡在放鬆或專注時，播放一些能讓你快速進入狀態的背景音樂，那別忘了可以直接使用內建的背景聲音功能，完全不需要額外下載其他白噪音 App 喔！