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解憂娃娃 APP 幫助你消除焦慮與憂鬱,把煩惱都告訴他吧

by Rachel
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解憂娃娃 APP 幫助你消除焦慮與憂鬱,把煩惱都告訴他吧 - Android APP, iOS APP - 塔科女子

 
你可能聽過一句話:「你所擔心的事有九成都不會發生」但我們每天都在煩惱,煩惱過去已經發生的事;煩惱未來即將發生的事,我們就是很難活在現在。解憂娃娃 APP 的主要功能是讓你向 APP 內的每一個虛擬小娃娃傾述你的煩惱、焦慮,並將你的擔憂記錄下來。而有些煩惱你就是不會讓別人知道,開發這款「解憂娃娃」的作者也曾經深受憂鬱所苦,他希望能藉由這個APP 幫助到陷在焦慮、憂鬱中的人們。
 
解憂娃娃 APP 幫助你消除焦慮與憂鬱
 

解憂娃娃的 APP 使用介面相當簡潔,人物也刻畫的很精細,每個解憂娃娃就代表每一個你傾訴的不同煩惱,而經過記錄這些焦慮或憂鬱, 你能隨時回顧之前的所有煩惱,其實這涵蓋了認知行為療法及正念,是一個經過證實能減少焦慮的好方法喔!如果你也有焦慮或憂鬱的感覺,試著讓解憂娃娃成為理解你的美好存在吧。

 

解憂娃娃 APP

解憂娃娃 APP 幫助你減輕壓力、消除焦慮

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解憂娃娃 APP 功能介紹

  • 向解憂娃娃傾訴煩惱與焦慮
  • 紀錄過往的煩惱

 

解憂娃娃 APP 使用教學

解憂娃娃不需要註冊個人資訊,也不用擔心自己的隱私資料外洩,你只需要將自己的煩惱跟他說,讓他跟你一起分擔。

解憂娃娃 APP

 

使用上也相當簡單,你可以試著將自己的煩惱或焦慮告訴他,無論是簡單的一行文字或是長長的心情抒發,都很適合。

解憂娃娃 APP  消除焦慮與憂鬱

 

紀錄煩惱、焦慮

每一隻解憂娃娃都代表著你每次所述說的不同煩惱,輕觸他們就可以看到你所抒發的事情。只要把所有的煩惱告訴他,讓他們替你煩惱吧。

解憂娃娃 APP  消除焦慮與憂鬱

每當你的心思正在煩惱某一件事的時候,可以點選該娃娃,他就會出現幾個對話,APP 也都會將每次的結果記錄下來。

解憂娃娃 APP  消除焦慮與憂鬱

 

結果

有些事情其實沒有我們所想的這麼糟糕,因為我們的大腦總是會放大這些事,好讓自己避免陷入危險的情況,但也因為這個特性,常常會自己嚇自己,因此將這些情緒或結果記錄下來,能幫助我們舒緩焦慮。

解憂娃娃 APP  消除焦慮與憂鬱

 

已解決的煩惱

在左上角的 Menu 裡,有三個簡單的分頁讓你選擇,而第二個「已解決的煩惱」則收藏了之前你記錄過且已解決的煩惱們。

解憂娃娃 APP  消除焦慮與憂鬱

 

每一個已解決的煩惱所代表的解憂娃娃都會被戴上黃冠,表情也從難過變成開心,頭頂上的大太陽也在為你喝采。在這邊你可以追蹤過往的所有紀錄。

解憂娃娃 APP  已解決的煩惱

 

解憂娃娃這款 APP 就是一款溫暖且能聽你訴說的美好存在,只要是人類都會有情緒,在你難過、憂慮,覺得全世界都沒人懂你的時候,讓解憂娃娃成為那個能陪伴你、理解你的小太陽吧。

 

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