解憂娃娃 APP 幫助你消除焦慮與憂鬱，把煩惱都告訴他吧

 
你可能聽過一句話：「你所擔心的事有九成都不會發生」但我們每天都在煩惱，煩惱過去已經發生的事；煩惱未來即將發生的事，我們就是很難活在現在。解憂娃娃 APP 的主要功能是讓你向 APP 內的每一個虛擬小娃娃傾述你的煩惱、焦慮，並將你的擔憂記錄下來。而有些煩惱你就是不會讓別人知道，開發這款「解憂娃娃」的作者也曾經深受憂鬱所苦，他希望能藉由這個APP 幫助到陷在焦慮、憂鬱中的人們。
 

 

解憂娃娃的 APP 使用介面相當簡潔，人物也刻畫的很精細，每個解憂娃娃就代表每一個你傾訴的不同煩惱，而經過記錄這些焦慮或憂鬱， 你能隨時回顧之前的所有煩惱，其實這涵蓋了認知行為療法及正念，是一個經過證實能減少焦慮的好方法喔！如果你也有焦慮或憂鬱的感覺，試著讓解憂娃娃成為理解你的美好存在吧。

解憂娃娃 APP

         

解憂娃娃 APP 使用教學

解憂娃娃不需要註冊個人資訊，也不用擔心自己的隱私資料外洩，你只需要將自己的煩惱跟他說，讓他跟你一起分擔。

使用上也相當簡單，你可以試著將自己的煩惱或焦慮告訴他，無論是簡單的一行文字或是長長的心情抒發，都很適合。

紀錄煩惱、焦慮

每一隻解憂娃娃都代表著你每次所述說的不同煩惱，輕觸他們就可以看到你所抒發的事情。只要把所有的煩惱告訴他，讓他們替你煩惱吧。

每當你的心思正在煩惱某一件事的時候，可以點選該娃娃，他就會出現幾個對話，APP 也都會將每次的結果記錄下來。

結果

有些事情其實沒有我們所想的這麼糟糕，因為我們的大腦總是會放大這些事，好讓自己避免陷入危險的情況，但也因為這個特性，常常會自己嚇自己，因此將這些情緒或結果記錄下來，能幫助我們舒緩焦慮。

已解決的煩惱

在左上角的 Menu 裡，有三個簡單的分頁讓你選擇，而第二個「已解決的煩惱」則收藏了之前你記錄過且已解決的煩惱們。

每一個已解決的煩惱所代表的解憂娃娃都會被戴上黃冠，表情也從難過變成開心，頭頂上的大太陽也在為你喝采。在這邊你可以追蹤過往的所有紀錄。

解憂娃娃這款 APP 就是一款溫暖且能聽你訴說的美好存在，只要是人類都會有情緒，在你難過、憂慮，覺得全世界都沒人懂你的時候，讓解憂娃娃成為那個能陪伴你、理解你的小太陽吧。

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