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iPhone 睡眠小工具在桌面查看睡眠階段與排程

教你在 iPhone 桌面即時掌握睡眠數據

by Rachel
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如果你有下載 iOS 睡眠 App 或是會戴著 Apple Watch 睡覺,那我們都可以在 iPhone 內建的健康 App 裡查看自己的睡眠資料,且 Apple Watch 更新到 watchOS 9 之後,Apple 為 iPhone 及 Apple Watch 支援了全新的「睡眠週期分析」功能,能看到詳細的快速動眼期、核心睡眠、深層睡眠等時間長度。

而現在只要更新到 iOS 16.2 之後,Apple 還為「睡眠」功能新增了 iPhone 睡眠小工具,讓用戶們可以在 iPhone 桌面即時掌握前一晚的睡眠狀態與排程時間。

iPhone 睡眠小工具在桌面查看睡眠階段與排程


 

iOS 16.2 睡眠小工具

等 Apple 釋出 iOS 16.2 更新時,我們就能將「睡眠小工具」加入 iPhone 桌面以即時掌握自己的睡眠時間與睡眠排程,讓你直接在桌面查看資訊,而這些睡眠資料會從其他你下載的睡眠 App 或 Apple Watch 睡眠資料中讀取。

 

如何將 iPhone 睡眠小工具加入桌面?

  1. 長按 iPhone 桌面進入桌面編輯模式,點選左上「」按鈕。
  2. 選擇「睡眠」。(如果沒出現的話,請確認是否已更新到 iOS 16.2,目前 iOS 16.2 還在 Beta 測試版)將 iPhone 睡眠小工具加入桌面:長按桌面,左上角 +,點選睡眠
  3. 選擇你想放在 iPhone 桌面的睡眠小工具,目前有「資料和排程」以及「睡眠」,前者會顯示睡眠狀態及睡眠排程時間,後者則會顯示你最近的睡眠時間及睡眠階段。將 iPhone 睡眠小工具加入桌面:新增小工具
  4. 放在 iPhone 桌面上後,我們就能快速掌握自己的睡眠排程、睡眠時間長度或睡眠週期囉!iPhone 桌面睡眠小工具

 

總結

以上就是 iOS 16.2 將更新的 iPhone 睡眠小工具,如果你很在意自己的睡眠品質,希望能快速掌握前一晚的睡眠數據,那可以參考本篇教學的方法將睡眠小工具放在 iPhone 桌面以快速查看!

如果你不太清楚怎麼使用 Apple Watch 內建的睡眠分析,可參考這篇詳細教學:

 

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