蘋果為 AirPods Pro 3 首次搭載了「心率感測」功能，我們只要有戴著 AirPods Pro 3，那耳機都會幫我們即時偵測心率，且所有資料都會自動同步到 iPhone 上的健康 App 裡，甚至也可以在你運動時，搭配健身 App 來測量心率和消耗的卡路里。
這項感測功能的原理來自於耳機內的不可見光 LED，每秒發出 256 次訊號，再結合加速度計所擷取的動態資料，進行感測器融合演算，能提升心率判讀的準確度，接下來本篇文章將會詳細教大家如何使用 AirPods Pro 3 心率偵測功能。
如何開啟 AirPods Pro 3 心率偵測功能？
在使用 AirPods Pro 3 測量心率之前，我們需要先確保耳機有開啟此項功能：
- 當 iPhone 與 AirPods Pro 3 互相連線後，點進「設定 app」。
- 點選「AirPods Pro 3」進入設定。
- 往下滑找到「心率」功能，確保有開啟它。
如何使用 AirPods Pro 3 心率感測？
不論你只是想快速查看自己的心率，或是在運動與進行體能訓練時想讓健身 App 即時記錄心率數據和卡路里消耗，都可以透過 AirPods Pro 3 直接完成。只要戴上耳機，心率偵測就會自動啟動，不需要額外設定，也不需要手動開啟量測。以下會分別教學。
方法一：在健康 App 查看心率
如果想查看 AirPods Pro 3 偵測的心率數值，我們可以開啟 iPhone 的「健康 App」 ，點選右下角「搜尋」，點選「心臟」。
接著直接點進「心率」，這邊就會看到 AirPods Pro 3 偵測的的心率數據，甚至可以查看不同時間維度的趨勢。（如果才剛戴上沒多久，那可能數據還很少或沒出現，可以戴久一點再來看。）
如果你很常需要點進健康 App 查看心率的話，建議可以將「心率」釘選到「摘要」，只要在同一頁面滑到下方，點選「釘選至摘要」，那以後當你打開健康 App 後，就可以直接在「摘要」點進心率頁面了。
方法二：在健身 App 即時監測心率
除了可以在健康 App 查看心率之外，如果你平常有在運動，那我們只要打開「健身 App」，切換到「體能訓練」，你就會在右上角看到已連接的 AirPods Pro 3。
當你開始執行某一個運動訓練時，只要有佩戴 AirPods Pro 3，那耳機就會幫你即時監測心率，甚至也可以幫你算出消耗的卡路里，等於說你邊運動邊聽音樂的時候，AirPods 就默默幫你記錄生理數據。
值得一提的是，在運動情境下，心率更新速度會更快，顯示的數據也會比一般靜止狀態更密集，方便我們在訓練中掌握運動強度，而且在進行高強度訓練或間歇運動時，還可以在 iPhone 的健身歷史紀錄裡觀看心率曲線，能更清楚判斷自己有沒有落在目標心率區間。
總結
如果你也有入手 AirPods Pro 3，想利用心率感測來更了解自己的身體狀態，那上方教學的兩個方式都很實用。平時想快速查看心率時，可以直接到 iPhone 的健康 App 瀏覽數據；而在運動或訓練時，則建議改用健身 App 即時監測心率，能更清楚掌握強度與卡路里消耗。